tag:blogger.com,1999:blog-3826566959874432532024-03-13T15:50:34.134+00:00Eu podia ser quenianoRui Lacerdahttp://www.blogger.com/profile/14258341121653747177noreply@blogger.comBlogger50125tag:blogger.com,1999:blog-382656695987443253.post-83070173263203058702011-11-04T23:12:00.003+00:002011-11-04T23:17:04.546+00:00Já passou Um Ano!Já passou Um Ano!<br />Que prometi voltar! Tarefas e treinos mantiveram-me afastado!<br />Daqui a um Mês volto com o relato da Minha segunda Maratona!<br /><br />Abraços e bons treinos!Rui Lacerdahttp://www.blogger.com/profile/14258341121653747177noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-382656695987443253.post-13944384084572247742010-11-10T16:54:00.002+00:002010-11-10T16:57:57.425+00:00Estou quase de Volta!Estou quase de volta , ando a tratar da imagem, ainda não está bem!<br />É bom ter Amigos que me querem ver de volta à Blogesfera!<br /><br />Até já agora vou treinar!<br />Rui LacerdaRui Lacerdahttp://www.blogger.com/profile/14258341121653747177noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-382656695987443253.post-69574321280246760642010-03-12T15:19:00.002+00:002010-03-12T15:25:35.406+00:00Aonde páro agora??Não sei sei é por causa das obrigações laborais, se é por falta de tempo, mas a verdade é que tenho esquecido este Meu canto !<br />Tantas emoçoes, tantas provas que receio esquecer-me de tudo , vamos ver se recupero tempo perdido!<br />E por falar em tempo perdido neste canto, porque não falar em : Como perder tempo em prova?<br />Haverá melhor maneira de combater o "vício do cronometro" com a "vontade de andar perdido"?<br /><br />Vou actualizar em breve este meu espaço... até lá ! Bons treinos e Malhores Corridas.Rui Lacerdahttp://www.blogger.com/profile/14258341121653747177noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-382656695987443253.post-13851526826744915402009-12-21T17:33:00.011+00:002009-12-21T17:51:17.246+00:00Fotos da Maratona LX 2009<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5417744523768959282" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 134px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/Sy-x8J8RETI/AAAAAAAAAMg/1zITllZX8Pc/s200/photo_108453_20091209.jpg" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5417744204910252146" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 134px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/Sy-xpmGbUHI/AAAAAAAAAMY/r9OJvulSb3o/s200/photo_108324_20091209.jpg" border="0" /><br /><div align="center">Os nossos Princípios ... da prova<br /><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/Sy-yjBn7vnI/AAAAAAAAAMw/8UYVG6XdXw4/s1600-h/photo_110150_20091210.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5417745191551090290" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 134px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/Sy-yjBn7vnI/AAAAAAAAAMw/8UYVG6XdXw4/s200/photo_110150_20091210.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div align="center"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/Sy-yQ8YjOjI/AAAAAAAAAMo/eSa2BP0SZMA/s1600-h/photo_110485_20091210.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5417744880906746418" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 134px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/Sy-yQ8YjOjI/AAAAAAAAAMo/eSa2BP0SZMA/s200/photo_110485_20091210.jpg" border="0" /></a> Os nossos Meios<br /></div><div align="center"><div><div><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5417747082861834386" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 134px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/Sy-0RHTjcJI/AAAAAAAAANA/8Rww4CswH3E/s200/maratona_lis14.jpg" border="0" /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5417745675961730930" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 134px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/Sy-y_OMbh3I/AAAAAAAAAM4/nED3dt6Q_o4/s200/photo_111496_20091211.jpg" border="0" /><br /><div align="center">Os Nossos FinS! E até que enfins... algumas fotos pra RecordaR!</div><br /><div align="center"></div></div></div></div></div></div>Rui Lacerdahttp://www.blogger.com/profile/14258341121653747177noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-382656695987443253.post-83769353431999279952009-12-10T10:59:00.007+00:002009-12-15T16:17:13.084+00:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/SyDU5K9mVcI/AAAAAAAAAL8/Urz4Bb8WeMc/s1600-h/maratona_lis30.jpg"><span style="font-family:georgia;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5413560830759687618" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/SyDU5K9mVcI/AAAAAAAAAL8/Urz4Bb8WeMc/s320/maratona_lis30.jpg" border="0" /></span></a><span style="font-family:georgia;"><br /></span><div align="justify"><br /><span style="font-family:georgia;">O GRANDE DIA chegou devagarinho com muita calma como consequência de uma óptima noite. Descansei bastante nas noites que antecederam a prova, e nem em sonhos fiquei cansado. Na hora de levantar, acordei facilmente e bem disposto. Tomei o pequeno almoço nas calmas, ainda ponderei não comer o que tinha sempre comido, pensei em qualquer coisa mais ligeira, mas depois de hesitar, optei por comer a papa que esta habituado! Não ia mudar o que fazia habitualmente antes dos longos de domingos. Fui me preparando para sair de casa, tinha tudo preparado de véspera, mas mesmo assim dei seca de 10m ao Nuno Moreira. Depois lá fomos no nosso carro a seguir o rasto deixado pelo Nuno, via segunda circular até ao estádio 1º Maio, a conversa foi sempre animada e o pensamento na prova! Não dava nada pelos nervos, nem eu nem a Susi. Pensávamos em que pensariam os outros amigos e companheiros naquela altura. Depois de estacionar, fomos calmamente em passeio até ao estádio, entabular as primeiras conversas da manhã .Eu sentia o ambiente de festa e prova Grande, estava a chegar a hora em que Nada Saberíamos Uns dos Outros!Depois uma volta à pista para reconhecimento e esticar as pernas! Registámos a placa dos 42kms, que saltava à vista no tartan, trocámos os primeiros olhares de curiosidade entre nós, e fomos cumprimentando uns e outros! A seguir ao WC, trocámos dedos de conversa e promessas com outros, reunidas as condições estava na hora de despir o equipamento para o aquecimento. Nesta altura cruzei-me com o Paulo Santos, e ele deu-me a boa notícia, para grande surpresa minha: Ia participar na Maratona!(Grande malandro que não me contou nada!) Ainda lhe perguntei se estava preparado, ao que ele respondeu-me com o seu habitual: Isto é pra fazer nas calmas, sem apertar!<br />Pronto estava justificada a presença dele.Feito o aquecimento fomos para a pista, que agora tinha a porta fechada, depois da espera entramos juntos na companhia do António Santos. Estava toda a gente pronta, muitos estrangeiros, até parecia que não era a nossa Lisboa. Apeteceu-me ficar a observar aquelas pessoas todas e a sentir a mistura de emoções. O que iria acontecer, o que sentiria quando entrasse de novo no estádio? A Partida foi confusa e feita a passo, lá deu pra correr mais à frente, mas não foi à primeira que saí do estádio, dei duas voltas e fiquei com a sensação de que algo estava mal! À saida da porta da pista, toda gente aplaudia com vontade os atletas, estávamos no caminho certo...<br /><br />Dos 0km aos 5km , 25m10<br />As voltas à pista pareceram-me uma eternidade, tal qual um peixe no aquário, fiquei zonzo, tive receio de me atrasar no passo, separei-me da minha cara metade e segui o António! Depois ao fim 2km, já estava por minha conta e risco! Quando voltei à Av. do Brasil fui passando algumas caras conhecidas até entrar na velocidade que pretendia. Segui de perto um grupo de quatro atletas da Açoreana, falavam de planos e treinos, a conversa era animada e distraí-me um pouco, tirei de cima dos ombros o peso da responsabilidade, e segui com um Açoreano, que tinha abandonado os companheiros, deixando os outros pra trás!<br /><br />Dos 5kms aos 10kms, 49m17 (50m)<br />No cruzamento da Av. Roma com a Est. Unidos, junto-me a outro grupo, este de Penicheiros, malta com a T-shirt de Peniche, mas afinal vinham de Santarém! O Açoreano desapareceu, agora eram mais Estrangeiros que Tugas, acompanhei este grupo, mas fui-me embora com o elemento que não vinha a pisar ovos! Conversa puxa conversa, passei pelo Eduardo que tirava fotos, Manuel Fonseca e Gloria Serrazina. Alcancei a Luisa Santo que vinha no 1º percurso da estafeta feminina, puxei por esta Leoa, mantive o andamento com o companheiro de Amarelo Peniche. Recebi o aviso de um companheiro do NAA de Lagos, por causa do defeito no meu pé esquerdo, pensei que era do sapato, disse-lhe que era defeito de fabrico. Estava logo ali o controlo dos 10kms, e pronto só faltam 32km!<br /><br />Dos 10kms aos 15kms, 1h13m17 (1h15)<br />À passagem pelo Estádio do Glorioso SLB, deu pra ver a quantidade de malta que já corria em sentido contrário, em direcção à descida do viaduto para Benfica, vejo o Diez e o Tiago em grande aceleração, parecia que a prova ia terminar ali, pensei ele hoje vai fazer estragos! Deixei-me ir e cruzo-me com a minha Malta: o Nuno Moreira e a Susi, e mais pessoal do forum, o João meu companheiro de prova, observou que eu era mais conhecido que o outro senhor do Vaticano, que gozo parecia que tinha encomendado uma salva de palavras de conforto, observámos pela primeira vez que o ritmo, deveria ser este e muito constante, disse-lhe que pensava seguir o grupo das 3h30 e fazer 1h42 à meia, ele disse que para si não dava. Mas manteve-se de pedra e cal, apareceu a Maria, a segunda Leoa no trajecto da estafeta feminina, e passámos a conversar a três!<br /><br />Dos 15kms aos 20kms, 1h37m16 (1h40)<br />Afinal não abrandámos deu para ganhar alguns metros ao grupo das 3h30, surpresa das surpresas, vindo de trás , fomos alcançados, já na Rua Francisco Gentil Martins, pelo Paulo Santos, na altura o João de Santarém falava um pouco de si e de felizes coincidências. Observei que aquele atleta, era o meu principal motivador para começara correr! Engraçada coincidência ele estar agora ali...<br />O Paulo tentou convencer-me a ir com ele, mas como alcancei o grupo das 3h30, disse-pra ele seguir, ele foi-se embora. Agora já na Ramalho Ortigão a vontade era de acompanhar o grupo e o Luis Lima (GDU Caxienses) marcador das 3h30, fiquei envaidecido pelos vivas e olés que iamos recebendo da assistência, meti conversa com dois Legionários, dois portugueses que exibiam a t-shirt de Ronda, trocámos breves palavras e destaquei-me do grupo em plena Av. A.A. de Aguiar já na companhia do meu amigo RUI DUARTE NEVES, que surgiu antes do que era esperado.<br /><br />Dos 20kms aos 25kms, 2h01m21 (2h05) Meia-Maratona-1h43m , e o Rui ia abrindo caminho para nós dois. O João ia ameaçando que tinha de ir à privada, escolhia o sitio certo sem curiosos. Mais um banho de público no cruzamento com a Rua do Arsenal, parece que as pessoas não paravam de gritar por todos nós, foi com esse ruído que passei feliz no Cais do Sodré, sentia-me bem, mas sabia que não podia exagerar para não pagar a factura! Antes do Cruzamento da Estação de Alcantâra no sentido contrário ao meu, passa por mim com todo a mecha o grupo das 3h00, pensei daqui a pouco sou alcançado pelo das 3h30, e aí é que a porca torce o rabo! Vejo passar o Rui Batista visivelmente abatido, passa o Diez e o Tiago em franca recuperação! Ultrapasso a terceira leoa da estafeta mais o seu companheiro. Mais companheiros de equipa dão-me alento no cenário de debaixo do Tabuleiro da Ponte 25 de Abril.<br /><br />Dos 25kms aos 30kms, 2h25m06 (2h30)<br />E surpresa novamente, o meu grupo passa a quatro, Jorge Matos no terreno, cortou o vento a todos, deu moral e confiança! O Rui e o João pensavam que felizardo eu deveria ser, como é bom ter amigos. Foi o período em fui mais rápido, pelo menos nem dei pelos kms, ansiava cruzar-me com o Nuno e a Susi, mas quando ela surgiu no horizonte, o Matos deu uma de Camouflage e com um grande passo atrás, saltou para a outra direcção. Debaixo do viaduto de Alcântara, vi o Tigre, trocámos piropos nem me lembro quais. O joão foi ao castigo e desapareceu no tapume da Fábrica do Açucar. Eu comecei a acusar fadiga. Tirei um minuto pra um xixi e perdi-me um pouco na contagem. </span></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"><span style="font-family:georgia;"></span></div><div align="justify"><span style="font-family:georgia;">Dos 30km aos 35kms, 2h50m59 (2h55)<br />Cheguei ao Cais do Sodré pouco animado, não arribei com os olés e comecei a afundar-me nas médias. Avisei o Rui, que puxava por mim, ia incentivando-me, que já não o conseguia acompanhar com o mesmo Mojo , comecei a perder gás. Veio-me à memória, outras passagens no Cais das Colunas bem mais agradáveis. No ano anterior passei com todo o gás, agora a fuga era tão grande cheirava mal até Sta. Apolónia. O viaduto, qual mostrengo Adasmastor, ia fazendo vítimas. Ainda assim ia 4m abaixo do par! Sou ultrapassado pela 4ª Leoa que seguia o Augusto a um ritmo que deveria ser o meu, não tinha pernas para os acompanhar!<br /><br />Entre os 35kms aos 40kms, 3h19m52 (3h20)<br />Comecei a ficar triste! Eu já contava os kms para o fim, não conseguia nem somar nem subtrair, o meu cérebro começava a mal funcionar, na Rotunda 25 de Abril, alcancei o Rui Batista, tive até pouca vontade pra o ultrapassar, não sei se por mi ou por ele, mas na Av. Antonio Spinola deixei-o ir embora e passei o abastecimento a passo para conseguir beber qualquer coisa. As pernas pareciam muletas, lembrei-me da frase do António Rebelo em Munique, e como ele tinha razão! A Maratona são de facto 40kms mais 2kms brutais no fim.<br /><br />Os últimos 2kms e 520 metros 3h35m01 (3h30)<br />O Rui puxava por mim, eu ia agradecendo o conforto, e junta-se a nós o Victor silva, tinha feito a Meia, veio rebocar-me, mas eu não dava uma pra caixa, apeteceu-me atirar para o chão quando vi que nunca mais chegava ao semáforo, do cruzamento da Est. Unidos para a Av. Rio de Janeiro, eles iam brincando comigo eu nem falava.<br />Entrei no estádio com uma palmadinha nas costas do Rui, obrigado companheiro! Ouvi muita gente a gritar, toda claque do mundodacorrida ia dando vivas à minha passagem, passei na placa dos 42kms, e lembrei-me que horas antes tinhamos feito um compasso de espera, e sorrido entre nós. Faltava a Susi chegar e o Nuno também! Apressei-me naqueles metros finais, só pra ficar bem na foto, nem Amei a passagem da meta, porque será?</span></div>Rui Lacerdahttp://www.blogger.com/profile/14258341121653747177noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-382656695987443253.post-19217460840284272232009-12-02T16:39:00.006+00:002009-12-04T15:22:07.823+00:00<div align="center"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/SxaYQMb3bJI/AAAAAAAAAL0/Niwqrw3dk3I/s1600-h/Maratona%20Reduziada.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5410679406315662482" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 223px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/SxaYQMb3bJI/AAAAAAAAAL0/Niwqrw3dk3I/s320/Maratona%2520Reduziada.jpg" border="0" /></a> <em><strong>O Jorge à chegada de uma das suas Maratonas </strong></em><em><strong></div><div align="justify"><br /></strong></em>A quatro dias da minha aventura da MARATONA, que já não é a primeira, porque em Abril, houve um treino de 42kms frustado, do qual já estou totalmente refeito, tenho de deixar uma dedicatória a um AMIGO que conheci na blogoesfera, e que até ao dia 6 de dEzembro de 2009, não se cansa de me ajudar. É muito bom partilhar um gosto com alguém, mesmo que não tenha tido ainda o prazer de o fazer ao Vivo e a Cores, falo do Atleta JORGE BRANCO!<br />O Jorge apareceu pra me apoiar e pra me dar conselhos, como atleta experiente em Trails e Maratonas, não posso deixar de dizer que é uma fonte de Inspiração.<br /><strong>Obrigado JOrge, a RAPOSA- O Primeiro entre outros Primeiros.</strong> </div>Rui Lacerdahttp://www.blogger.com/profile/14258341121653747177noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-382656695987443253.post-17394722597754196582009-12-01T16:46:00.006+00:002009-12-01T17:00:18.445+00:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/SxVKpTNBEgI/AAAAAAAAALs/DoCNUZrjJOg/s1600/HistóriaMaratona1.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5410312600745480706" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 288px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/SxVKpTNBEgI/AAAAAAAAALs/DoCNUZrjJOg/s400/Hist%25C3%25B3riaMaratona1.jpg" border="0" /></a><br /><div></div><br /><div align="center"><strong>FALTAM 5 DIAS de espera para a minha GRANDE AVENTURA do ANO!</strong></div><br /><div align="justify">É já no domingo que cumpro o <strong>SONHO</strong> de terminar a <strong>MARATONA!</strong></div><div align="justify">Quero acabar bem de saúde e ver recompensado o meu esforço de mais de 700kms de treino e 70horas de corridas, durante 15 semanas por caminhos de terra, estradas e areia. Corri entre Queluz e a Amadora, de Cascais fui ao Guincho, do Estoril pela Marginal até ao Jamor, do Jamor até à Expo, em sessões de 2h a 3h horas durante 14 fins-de-semana. Está feita a preparação física e mental agora venha lá a Maratona de Lisboa 2009.</div>Rui Lacerdahttp://www.blogger.com/profile/14258341121653747177noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-382656695987443253.post-74772665786176631742009-11-23T15:27:00.006+00:002009-11-26T15:27:54.493+00:00ULTRAMARATONISTA<a href="http://3.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/Swqp-Gyq3eI/AAAAAAAAALk/Lx_3qGUevtk/s1600/Alcira1.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5407321187051822562" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 245px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/Swqp-Gyq3eI/AAAAAAAAALk/Lx_3qGUevtk/s320/Alcira1.jpg" border="0" /></a><br /><div align="justify">Há algum tempo atrás li no site <a href="http://www.omundodacorrida.com/">http://www.omundodacorrida.com/</a>, do qual sou leitor bastante assíduo, num tópico para Ultramatonistas, e para todos os que veêm nestas provas de ressistência física a verdeira paixão atlética e grande impulsinadora dos seus feitos pessoais!</div><div align="justify">Num tópico bastante concorrido, cheio de matéria interessante sobre treino e provas desta <em>especie</em>, saltou -me à vista os conselhos e as dicas pra todos de uma atleta Ibérica! Portuguesa e Espanhola ao mesmo tempo, falo de Alzira Lário! Por certo uma das atletas mais respeitadas por essa europa fora, e pouco reconhecida em Portugal, como é normal, neste País que insiste em não reconhecer Mérito a Grandes Desportistas e outros Portugueses em Geral!</div><div></div><div align="center">Tenho de deixar ficar aqui o link como homenagem a esta Srª. e ENORME Atleta! </div><div align="center"><strong>Viva a Alzira Lário</strong></div><div align="center"><strong></strong></div><div align="center"><a href="http://www.omundodacorrida.com/phpBB2/showthread.php?t=6020">http://www.omundodacorrida.com/phpBB2/showthread.php?t=6020</a></div><div align="center"></div><div align="center"></div>Rui Lacerdahttp://www.blogger.com/profile/14258341121653747177noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-382656695987443253.post-44293510065966244112009-11-16T17:25:00.005+00:002009-11-17T17:52:23.513+00:00Jantar de Olhos e de barriGA<div align="center">Ontem, eu e a Susi, fomos jantar "virtualmente" à nossa Mesa do Canto!Conversa puxa conversa, e fomos de ler o Menu de 2010!</div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"><strong>Entradas</strong></div><div align="center">Duatlo à lá Jamor .........................7,5 €</div><div align="center">Canapés na Marginal à Noite ...........8€</div><div align="center">Gaspacho do Fim do Europa..............17€</div><div align="center"><strong>Pratos de Peixe</strong></div><div align="center">Meia desfeita de Cascais................20€</div><div align="center">Sopa Trail de Alvados....................20€</div><div align="center"><strong>Pratos de Carne</strong></div><div align="center">Meia Enchida da 25 de Abril.............21€</div><div align="center">Enfarta Brutos de Almourol..............35€</div><div align="center">Trilhinhos à la Pastor ....................28€</div><div align="center">Meia dose dos Palácios..................21€</div><div align="center">Meia de Areia...............................21€</div><div align="center"><strong>Pratos para duas Pessoas</strong></div><div align="center">Mexida à lá Badajoz........................42€</div><div align="center">Mexida à Lopes ............................42€</div><div align="center">Enchido à UMA à maneira de troia.....43€</div><div align="center">Caldeirada à Romana da Geira ..........50€</div><div align="center"><strong>Sobremesa</strong></div><div align="center">Salada de Freita ...........................70€</div><div align="center"> </div><div align="center"></div><div align="center">Ficámos a olhar pra pra lista, a pensar na bolsa! </div>Rui Lacerdahttp://www.blogger.com/profile/14258341121653747177noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-382656695987443253.post-21131154790510488842009-11-11T17:00:00.005+00:002009-11-11T17:11:06.050+00:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/SvruJe6X50I/AAAAAAAAALc/Xd1gRSOAKN0/s1600-h/733e096782.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5402892549668464450" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 233px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/SvruJe6X50I/AAAAAAAAALc/Xd1gRSOAKN0/s320/733e096782.jpg" border="0" /></a><br /><div align="justify">A vida tem momentos tristes, para mim a <em>Partida</em> de uma pessoa deste Mundo, é sempre muito injusta.Não era da minha família, mas era familiar de alguém!Este "atleta" deixou os seus entes queridos, a mim deixou-me triste e chocado!</div><div align="justify">Não foi um dos meus preferidos enquanto esteve no SLB! Serviu com distinção... adeus Enke!</div>Rui Lacerdahttp://www.blogger.com/profile/14258341121653747177noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-382656695987443253.post-74660556979116620792009-11-10T11:56:00.008+00:002009-11-10T12:30:16.528+00:00SPARTATLHON<blockquote><div align="justify"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/SvlVNrIVJNI/AAAAAAAAALU/aPDVFO-xfz0/s1600-h/spartathlon_2009_288.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5402442921411945682" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 202px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/SvlVNrIVJNI/AAAAAAAAALU/aPDVFO-xfz0/s320/spartathlon_2009_288.jpg" border="0" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/SvlVNrIVJNI/AAAAAAAAALU/aPDVFO-xfz0/s1600-h/spartathlon_2009_288.jpg"></div></blockquote></a><blockquote></blockquote><blockquote></blockquote><div align="justify"><em><strong>No passado mês de Outubro quando passava férias, entretia-me a folhear um jornal desportivo, quando me saltou à vista , esta notícia. Um Português valente, fez a proeza de completar uma ultraMaratona em 34horas! Desde esse dia, que eu proprio fiquei diferente! Os meu pensamento era várias vezes sobressaltado por esta façanha! Então caí na real, que muito ainda havia a aprender sobre esta classe especial de atletas. Pelo Mundo fora as façanhas sucedem-se, tal como corre a água nas torneiras em casa! </strong></em></div><div align="justify"><em><strong></strong></em></div><div align="justify"><em><strong>Pensei logo vir aqui escrever qualquer coisa sobre o assunto, para dar algum destaque a este homem e a outros atletas em geral! Primeiro faltou-me o tempo, que cada vez é mais escasso para escrever, depois deixei passar o momento certo! Agora que vou completar a Maratona de Lisboa , isto serve de Inspiração para mim...</strong></em></div><div align="justify"><em><strong></strong></em></div><div align="justify"><em><strong>Ainda bem que o amigo Carlos Fonseca não deixou de assinalar este feito no site de Omundodacorrida.com ! Ainda bem que este feito não ficou só na ponta dos meus dedos...</strong></em></div><div align="center"><br /></div><div align="center"><strong>Um sonho chamado SPARTATHOLN!</strong></div><div align="justify"></div><div align="justify">Para entender a <a href="http://www.spartathlon.gr/" target="_blank">Spartathlon</a>, prova mais emblemática do Ultra-Maratonismo que ocorre sempre no ultimo fim de semana de Setembro na Grécia, é preciso voltar na história. As maratonas olímpicas que são disputadas em um percurso de 42km são uma alusão a corrida em que Pheidippides, em 490 aC fez para anunciar a vitória sobre os Persas, no entanto antes disso Pheidippides havia corrido 246km até Sparta para pedir ajuda contra a invasão. Ele chegou a Esparta, no dia seguinte, depois de deixar a cidade de Atenas, demorando 36h"Segundo a história grega, após esse evento deu-se origem à maratona. A Spartathlon recria a mais longa dessas duas históricas corridas, a mais dura delas. Sendo o trajecto, percorrido pelo mensageiro grego, Pheidippides. Ao todo o percurso tem 246 quilómetros, ou seja, quase seis maratonas ininterruptas. A Spartatlhon começa as 7h da manhã na última sexta de Setembro em Acrópoles e termina em Sparta, após 36h limite.</div><div align="justify"></div><div align="justify">A 1ª portuguesa a terminar esta prova foi Alzira Portela Lário em 2001. Além dela nem antes, nem depois houve algum português que tivesse acabado a prova.</div><div align="justify"></div><div align="justify">Após 8 anos, surge outra vez um português, a conseguir tal proeza. Sendo João Oliveira, o primeiro português masculino a consegui-lo. Envergando o dorsal nº 10, representando a camisola do Clube PortoRunnersNesta edição de 2009, inscreveram-se 380, dos quais só 320 iniciaram a prova. Terminaram 133. </div><div align="justify"></div><div align="justify">João de Oliveira, o herói português, conseguiu terminar, classificando-se no 65ª lugar, levando 34:01:52 h a conseguir tal proeza.</div><div align="justify"></div><div align="justify">In Forum Omundodacorrida.com</div>Rui Lacerdahttp://www.blogger.com/profile/14258341121653747177noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-382656695987443253.post-7719437025414376152009-10-29T18:26:00.002+00:002009-10-29T18:30:05.184+00:00Primeiro e-mail da Historia<div align="center"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/SunelJm9DPI/AAAAAAAAALM/ZcbEH_OOHqI/s1600-h/ng1208820.png"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5398090358196079858" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 152px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/SunelJm9DPI/AAAAAAAAALM/ZcbEH_OOHqI/s320/ng1208820.png" border="0" /></a><strong> FEZ PASSADO DIA 29 DE OUTUBRO, 40 ANOS DE ANIVERSÁRIO, DO ENVIO DO PRIMEIRO E-MAIL!</strong></div><strong></strong><br /><br /><div align="justify">A primeira mensagem de correio electrónico entre dois computadores (e-mail em rede) situados em locais distantes foi enviada em <strong>29 de Outubro de 1969</strong>, quase dois meses depois do primeiro nó que deu origem à Internet.<br />O texto dessa primeira mensagem continha apenas duas letras e um ponto - "LO.". O investigador da Universidade da Califórnia em Los Angeles (UCLA) Leonard Kleinrock queria escrever "LOGIN", mas o sistema foi abaixo a meio da transmissão.<br />A mensagem seguiu do computador do laboratório de Kleinrock na UCLA para o de Douglas Engelbart no Stanford Research Institute, utilizando como suporte a recém-criada rede da ARPA (Advanced Research Projects Agency), agência financiada pelo governo norte-americano.<br />O primeiro nó de ligação entre dois computadores da Arpanet tinha sido estabelecido pouco tempo antes, em 02 de Setembro de 1969, pelo que a história da Internet e do e-mail em rede se confundem. (...)<br />Em 1976, a rainha de Inglaterra, Isabel II, enviou o seu primeiro e-mail, e em 1978 surgiu o primeiro spam, entendido como mensagem de correio electrónico enviada para múltiplos destinatários sem consentimento destes.<br />Quarenta anos depois, 70 por cento dos e-mails enviados diariamente são "spam", uma "praga" que acompanha o crescimento dos vírus e do marketing na Internet, mas que tem sido combatida, com relativo sucesso, por diversos sistemas de filtragem entretanto desenvolvidos.<br />O "spam" não é, contudo, o único adversário do e-mail, que encontra cada vez mais concorrentes noutros sistemas de comunicação de texto, áudio e vídeo, de envio de ficheiros e de troca de mensagens instantâneas, através de ferramentas como o Messenger, Skype e Twitter, a que se juntará em breve o Google Wave.<br /><br />Fernando zamith , in DN Ciência</div>Rui Lacerdahttp://www.blogger.com/profile/14258341121653747177noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-382656695987443253.post-79250979965876470702009-10-23T15:53:00.005+01:002009-11-10T12:34:39.074+00:00Lista de sacrifícios pela Maratona<a href="http://2.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/SuHFgmG83uI/AAAAAAAAALE/kTFHmvrvdO0/s1600-h/maratona+004.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5395810992342752994" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 238px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/SuHFgmG83uI/AAAAAAAAALE/kTFHmvrvdO0/s320/maratona+004.jpg" border="0" /></a><br /><div></div><br /><div>Lista de sacrifícios pela Maratona:</div><br /><div></div><br /><div>-Falta imperdoável à corrida do MOnge</div><div>-Falta a outras provas interessantes</div><div>-Redução no andamento nas provas, e só eu sei o transtorno que isso me causa<br />-Falta à Corrida do Tejo, não consumarei o "V" de Vingança com o Cronómetro!</div><div>-Acordar às 6h00 da Manhã pra ir treinar às 7h10m</div><div>-Acordar cedo para ir trabalhar, e depois treinar às 20h00, que dizer aqui o sacrifício é ir Trabalhar...</div><div>-Não poder treinar aos sábados por causa... do Trabalho! </div><div>-Não poder comer fritos</div><br /><div>-Ter aguentar calmamente a espera de Partir!</div><div>-deixar outros planos para trás</div><div>-cumprir o plano de treinos rigorosamente</div><div></div>Rui Lacerdahttp://www.blogger.com/profile/14258341121653747177noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-382656695987443253.post-60178273846260754002009-10-17T15:49:00.006+01:002009-10-20T17:56:37.567+01:00Domingo Estupendo!<div align="justify"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/StnZsDcv2kI/AAAAAAAAAK8/k8Drqvek2W0/s1600-h/frente.gif"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5393581379616234050" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 226px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/StnZsDcv2kI/AAAAAAAAAK8/k8Drqvek2W0/s320/frente.gif" border="0" /></a> No passado dia 4 de Outubro a Susana, o Matos e Eu , arracámos de do Palácio de Queluz às 6h30 da manhã para Porto de Mós! CaLma, não fomos a correr até lá... fomos num autocarro com o Álvaro pinto e a Real Academia... hehehehe</div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify">Foi um dia bem passado, uma prova diferente, com grau de difuldade Médio + , para uma prova que com mais pinta que outra qualquer ! Fez lembrar outras do genero, trilhos de Monsanto, 13Km do guincho, Monge, Ota... etc etc</div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify">Não encontrei o amigo JOrge Branco, cliente destes bons ares e trilhos, fica para a pRÓxima!</div><div align="justify"></div><div align="justify">Lá estava muita malta, do trofeu do Oeiras, outros clientes do trofeu de Montanha, e os amigos </div><div align="justify">Miguel, Manuel Azevedo e Luis Prego (O cicerone de serviço).</div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify">No final houve um repasto onde ainda houve tempo pra trocar uma ideias sobre o Atletismo Amador! Fomos muito bem recebidos, fiquei contente com a companhia do amigo Álvaro pinto (real Academia), com a minha prestação, o segundo Lugar da Susi e o 2º Lugar por equipas dos Leões de Porto Salvo! Trilhos do Arrimal:Até pro ano!</div>Rui Lacerdahttp://www.blogger.com/profile/14258341121653747177noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-382656695987443253.post-15710296494313640042009-09-25T18:48:00.002+01:002009-09-25T18:53:30.159+01:00Parabéns,parabéns e parabéns<div align="center"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/Sr0Cdh6aMcI/AAAAAAAAAK0/rGsYxvwkcLM/s1600-h/167.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5385463435747799490" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/Sr0Cdh6aMcI/AAAAAAAAAK0/rGsYxvwkcLM/s320/167.jpg" border="0" /></a> Hoje faz anos o meu Grande Amigo PAULO SANTOS!</div><div align="center">não podia deixar passar sem assinalar esta data, deste companheiro e atleta.</div><div align="center">Foi por causa dele que eu descobri esta bela forma de estar, ele é que me trouxe para o glorioso mundo das corridas a pé! Qualquer dia chego ao teus calcanhares!<br /></div>Rui Lacerdahttp://www.blogger.com/profile/14258341121653747177noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-382656695987443253.post-74336177313065266162009-09-19T17:53:00.004+01:002009-09-19T18:09:50.032+01:00A Meia da Lampas já lá Vai...até pro Ano!<a href="http://1.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/SrUQO5DuOAI/AAAAAAAAAKs/UN--wDrmIpk/s1600-h/VR20090912_0738.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5383226777611941890" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/SrUQO5DuOAI/AAAAAAAAAKs/UN--wDrmIpk/s320/VR20090912_0738.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div align="justify">Neste dia correr deu-me um enorme Prazer! Tinha um bom sentimento em relação a esta prova, e agora já não tenho dúvidas! A Organização foi Excelente e o Apoio de amigos e populares: Brutal!</div><br /><div align="justify">Quero repetir, pra o ano, se pudesse já amanhã! Afastei alguma mágoa e má sorte... acabei até por fazer melhor do que estava à espera. Temos dias assim, parece que tudo ou qualquer coisa deixa-nos completamente Felizes!</div>Rui Lacerdahttp://www.blogger.com/profile/14258341121653747177noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-382656695987443253.post-35490396589699124922009-09-09T15:32:00.002+01:002009-09-09T15:39:26.233+01:00<div align="center"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/Sqe8k71Da9I/AAAAAAAAAKc/afYR6Nxmz1I/s1600-h/20-portugal-hungria.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5379475622638873554" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 210px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/Sqe8k71Da9I/AAAAAAAAAKc/afYR6Nxmz1I/s400/20-portugal-hungria.jpg" border="0" /></a> o HUNGRIA-PORTUGAL com Eusébio no Mundial de 1966</div><div align="center">Por Curiosidade estreou-se neste Mundial a Regra de naturalização:<br /><strong><em>proibida a naturalização de jogadores para defender outras selecções</em></strong>.<br /><br />AS voltas que o Mundo dá, ainda bem que agora essa regra não está em vigor!<br />Força! PORTUGAL, PORTUGAL, PORTUGAL<br /><br />Eu <strong>Acredito</strong>, e Tu?<br /></div>Rui Lacerdahttp://www.blogger.com/profile/14258341121653747177noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-382656695987443253.post-65545823315559556342009-09-05T15:09:00.002+01:002009-09-05T15:11:53.532+01:00dINAMARCA-pORTUGAL<div align="center"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/SqJxHHAl_FI/AAAAAAAAAKU/JQRbmEgSG54/s1600-h/Seleccao%20Portuguesa%202006%20-%20Inglaterra%203-1.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5377985271988354130" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 307px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/SqJxHHAl_FI/AAAAAAAAAKU/JQRbmEgSG54/s400/Seleccao%2520Portuguesa%25202006%2520-%2520Inglaterra%25203-1.jpg" border="0" /></a> E porque hoje joga a selecção:</div><div align="center">PORTUGAL,PORTUGAL , PORTUGAL!!!</div><div align="center">FORÇA nas CANETAS!<br /></div><div align="center"></div>Rui Lacerdahttp://www.blogger.com/profile/14258341121653747177noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-382656695987443253.post-42803154079312480372009-09-03T15:51:00.006+01:002009-09-03T17:06:29.019+01:00<div align="justify"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/Sp_YJ8jgVLI/AAAAAAAAAKM/4irwW-a1RUY/s1600-h/log2009.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5377254145489130674" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 284px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/Sp_YJ8jgVLI/AAAAAAAAAKM/4irwW-a1RUY/s400/log2009.jpg" border="0" /></a><span style="font-family:verdana;"> ESTA prova será o meu primeiro TESTE à minha condição fisica e psicológica. Vão ser KMS muito duros segundo julgo saber! Será a minha terceira aparição nesta prova, e à terceira será de vez que participo nela! Há dois anos andei a servir de aguadeiro nos kms finais, o ano passado fiz a MINI como treino, e dessa prova um teste sério à competição! Para recordar tenho as fotos do ano passado e a segunda vez que subi ao pódio...</span></div>Rui Lacerdahttp://www.blogger.com/profile/14258341121653747177noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-382656695987443253.post-90857465407026456112009-09-01T11:46:00.001+01:002009-09-01T11:49:16.061+01:00a maior vittória do slb<a href="http://4.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/Spz7rAZVSsI/AAAAAAAAAKE/hiENZnpm9J8/s1600-h/sem+título.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5376448771432729282" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 196px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/Spz7rAZVSsI/AAAAAAAAAKE/hiENZnpm9J8/s400/sem+t%C3%ADtulo.bmp" border="0" /></a><br /><div align="center">Provavelmente só daqui a 15 ANOS é que vou voltar a ver uma noite de bola assim:</div><div align="center">A maior VITÓRIA do meu SLB!</div>Rui Lacerdahttp://www.blogger.com/profile/14258341121653747177noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-382656695987443253.post-12301747202019029152009-08-29T12:21:00.001+01:002009-08-29T12:23:54.628+01:00Capítulo 11 da Maratona<div align="justify"><br /><br />Ontem foi dia do 4º treino, talvez o que me senti melhor!O plano ditava isto:45min RL</div><div align="justify">Fui então com muita calma e sempre devagar, há aqueles dias em que não apetece fazer Nada!Cheguei ao minuto 40 e apeteceu-me parar!E foi o que fiz, não tava cansado, mas fui pra casa!</div><div align="justify">Acabei por fazer 6,5km em 40m!</div><div align="justify"> Tá bom pra não variar!Hoje sábado não treino, amanhã trilhos...cof,cof,cof </div>Rui Lacerdahttp://www.blogger.com/profile/14258341121653747177noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-382656695987443253.post-72695098140929796122009-08-25T11:08:00.003+01:002009-08-25T11:13:35.546+01:00Capítulo 4 da Maratona<div align="center"><blockquote><div align="center"><br /><strong>Esta noite eu quero cantar </strong></div><div align="center"><strong>Dançar e voar Uô, uô</strong></div><div align="center"><strong>E...Quero ver luzes muitas </strong></div><div align="center"><strong>Quero ser um pássaro </strong></div><div align="center"><strong>Uô, uô, uô, uã,</strong></div><div align="center"><strong>Quero ver os peixes a bailar </strong></div><div align="center"><strong>E as ideias a gritar</strong></div><div align="center"><strong> Quero voar para, até ver, </strong></div><div align="center"><strong>O mar pegar fogo </strong></div><div align="center"><strong>E tipo, incendiar, </strong></div><div align="center"><strong>Até a luz, a luz me cercar</strong></div><div align="center"><strong>E eu voltar pró meu lugar.</strong></div></blockquote></div><div align="justify"> </div><div align="justify">Liguei o rádio quando vinha para o trabalho, e esta música fez-me lembrarque Hoje, será o primeiro treino desta minha nova "empresa"!Ainda bem que tenho lido os vossos incentivos, ganho coragem pra me atirar de cabeça à obra!A Susana perguntou-me Ontem, se eu tinha anunciado,que ela tambem participava nesta aventura?Respondi-lhe que este espaço de escrita será tambem dela,assim anuncio que seremos nós dois debutantes, neste tipo de prova!</div><div align="justify">laufen mit alles </div>Rui Lacerdahttp://www.blogger.com/profile/14258341121653747177noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-382656695987443253.post-5194828515453530122009-08-24T16:03:00.004+01:002009-08-24T16:07:20.088+01:00Sai uma MaratonA, prá mesa do canto!<div align="justify"> </div><div align="justify">Várias vezes ensaiei a escritura de um diário, Mas nunca encontrei altura certa para o começar a escrever,Agora chegou o momento certo!Desde de pequeno tenho o sonho da Maratona,Agora está mais perto de alcançar, e sem dúvidas que outras se seguirão! A data está marcada para 6 de Dezembro de 2009,Hoje é o primeiro dia de treinos, Faltam 105 para a Maratona!</div>Rui Lacerdahttp://www.blogger.com/profile/14258341121653747177noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-382656695987443253.post-30478648916900432982009-08-22T15:36:00.004+01:002009-08-22T15:39:24.858+01:00Parabéns,parabéns e parabéns<a href="http://3.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/SpACbJXoAZI/AAAAAAAAAJ8/tN04-11Qq6M/s1600-h/Mundiais2009.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5372797020847735186" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 299px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/SpACbJXoAZI/AAAAAAAAAJ8/tN04-11Qq6M/s400/Mundiais2009.jpg" border="0" /></a><br /><div align="center">GRANDES MARATONISTAS: fernando SILVA, luis FEITEIRA e josé MOREIRA</div><div align="center">VIVA PORTUGAL</div>Rui Lacerdahttp://www.blogger.com/profile/14258341121653747177noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-382656695987443253.post-67496036043630769092009-08-22T12:58:00.002+01:002009-08-22T13:00:31.626+01:00Saltou Para a Final!<div align="center"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/So_dpSfhWwI/AAAAAAAAAJ0/lczZRqIEVTY/s1600-h/ca967162-b341-4feb-88dd-fecb0766bf67_738D42D9-134C-4FBE-A85A-DA00E83FDC20_8A9C0BE4-4AF8-4B7A-ADD8-0A7885754A7F_img_detalhe_noticia_pt_1.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5372756581884713730" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 164px; CURSOR: hand; HEIGHT: 219px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_hK8EULDAWoA/So_dpSfhWwI/AAAAAAAAAJ0/lczZRqIEVTY/s400/ca967162-b341-4feb-88dd-fecb0766bf67_738D42D9-134C-4FBE-A85A-DA00E83FDC20_8A9C0BE4-4AF8-4B7A-ADD8-0A7885754A7F_img_detalhe_noticia_pt_1.jpg" border="0" /></a> Grande SALTO de Esperança Lusa!</div><div align="center">Força NAIDE GOMES!<br /><br /></div>Rui Lacerdahttp://www.blogger.com/profile/14258341121653747177noreply@blogger.com0