Eu podia ser queniano

Já passou Um Ano!

2011-11-04T23:12:00.003Z

Já passou Um Ano!
Que prometi voltar! Tarefas e treinos mantiveram-me afastado!
Daqui a um Mês volto com o relato da Minha segunda Maratona!

Abraços e bons treinos!

Estou quase de Volta!

2010-11-10T16:54:00.002Z

Estou quase de volta , ando a tratar da imagem, ainda não está bem!
É bom ter Amigos que me querem ver de volta à Blogesfera!

Até já agora vou treinar!
Rui Lacerda

Aonde páro agora??

2010-03-12T15:19:00.002Z

Não sei sei é por causa das obrigações laborais, se é por falta de tempo, mas a verdade é que tenho esquecido este Meu canto !
Tantas emoçoes, tantas provas que receio esquecer-me de tudo , vamos ver se recupero tempo perdido!
E por falar em tempo perdido neste canto, porque não falar em : Como perder tempo em prova?
Haverá melhor maneira de combater o "vício do cronometro" com a "vontade de andar perdido"?

Vou actualizar em breve este meu espaço... até lá ! Bons treinos e Malhores Corridas.

Fotos da Maratona LX 2009

2009-12-21T17:33:00.011Z

Os nossos Princípios ... da prova

Os nossos Meios

Os Nossos FinS! E até que enfins... algumas fotos pra RecordaR!

2009-12-10T10:59:00.007Z

O GRANDE DIA chegou devagarinho com muita calma como consequência de uma óptima noite. Descansei bastante nas noites que antecederam a prova, e nem em sonhos fiquei cansado. Na hora de levantar, acordei facilmente e bem disposto. Tomei o pequeno almoço nas calmas, ainda ponderei não comer o que tinha sempre comido, pensei em qualquer coisa mais ligeira, mas depois de hesitar, optei por comer a papa que esta habituado! Não ia mudar o que fazia habitualmente antes dos longos de domingos. Fui me preparando para sair de casa, tinha tudo preparado de véspera, mas mesmo assim dei seca de 10m ao Nuno Moreira. Depois lá fomos no nosso carro a seguir o rasto deixado pelo Nuno, via segunda circular até ao estádio 1º Maio, a conversa foi sempre animada e o pensamento na prova! Não dava nada pelos nervos, nem eu nem a Susi. Pensávamos em que pensariam os outros amigos e companheiros naquela altura. Depois de estacionar, fomos calmamente em passeio até ao estádio, entabular as primeiras conversas da manhã .Eu sentia o ambiente de festa e prova Grande, estava a chegar a hora em que Nada Saberíamos Uns dos Outros!Depois uma volta à pista para reconhecimento e esticar as pernas! Registámos a placa dos 42kms, que saltava à vista no tartan, trocámos os primeiros olhares de curiosidade entre nós, e fomos cumprimentando uns e outros! A seguir ao WC, trocámos dedos de conversa e promessas com outros, reunidas as condições estava na hora de despir o equipamento para o aquecimento. Nesta altura cruzei-me com o Paulo Santos, e ele deu-me a boa notícia, para grande surpresa minha: Ia participar na Maratona!(Grande malandro que não me contou nada!) Ainda lhe perguntei se estava preparado, ao que ele respondeu-me com o seu habitual: Isto é pra fazer nas calmas, sem apertar!
Pronto estava justificada a presença dele.Feito o aquecimento fomos para a pista, que agora tinha a porta fechada, depois da espera entramos juntos na companhia do António Santos. Estava toda a gente pronta, muitos estrangeiros, até parecia que não era a nossa Lisboa. Apeteceu-me ficar a observar aquelas pessoas todas e a sentir a mistura de emoções. O que iria acontecer, o que sentiria quando entrasse de novo no estádio? A Partida foi confusa e feita a passo, lá deu pra correr mais à frente, mas não foi à primeira que saí do estádio, dei duas voltas e fiquei com a sensação de que algo estava mal! À saida da porta da pista, toda gente aplaudia com vontade os atletas, estávamos no caminho certo...

Dos 0km aos 5km , 25m10
As voltas à pista pareceram-me uma eternidade, tal qual um peixe no aquário, fiquei zonzo, tive receio de me atrasar no passo, separei-me da minha cara metade e segui o António! Depois ao fim 2km, já estava por minha conta e risco! Quando voltei à Av. do Brasil fui passando algumas caras conhecidas até entrar na velocidade que pretendia. Segui de perto um grupo de quatro atletas da Açoreana, falavam de planos e treinos, a conversa era animada e distraí-me um pouco, tirei de cima dos ombros o peso da responsabilidade, e segui com um Açoreano, que tinha abandonado os companheiros, deixando os outros pra trás!

Dos 5kms aos 10kms, 49m17 (50m)
No cruzamento da Av. Roma com a Est. Unidos, junto-me a outro grupo, este de Penicheiros, malta com a T-shirt de Peniche, mas afinal vinham de Santarém! O Açoreano desapareceu, agora eram mais Estrangeiros que Tugas, acompanhei este grupo, mas fui-me embora com o elemento que não vinha a pisar ovos! Conversa puxa conversa, passei pelo Eduardo que tirava fotos, Manuel Fonseca e Gloria Serrazina. Alcancei a Luisa Santo que vinha no 1º percurso da estafeta feminina, puxei por esta Leoa, mantive o andamento com o companheiro de Amarelo Peniche. Recebi o aviso de um companheiro do NAA de Lagos, por causa do defeito no meu pé esquerdo, pensei que era do sapato, disse-lhe que era defeito de fabrico. Estava logo ali o controlo dos 10kms, e pronto só faltam 32km!

Dos 10kms aos 15kms, 1h13m17 (1h15)
À passagem pelo Estádio do Glorioso SLB, deu pra ver a quantidade de malta que já corria em sentido contrário, em direcção à descida do viaduto para Benfica, vejo o Diez e o Tiago em grande aceleração, parecia que a prova ia terminar ali, pensei ele hoje vai fazer estragos! Deixei-me ir e cruzo-me com a minha Malta: o Nuno Moreira e a Susi, e mais pessoal do forum, o João meu companheiro de prova, observou que eu era mais conhecido que o outro senhor do Vaticano, que gozo parecia que tinha encomendado uma salva de palavras de conforto, observámos pela primeira vez que o ritmo, deveria ser este e muito constante, disse-lhe que pensava seguir o grupo das 3h30 e fazer 1h42 à meia, ele disse que para si não dava. Mas manteve-se de pedra e cal, apareceu a Maria, a segunda Leoa no trajecto da estafeta feminina, e passámos a conversar a três!

Dos 15kms aos 20kms, 1h37m16 (1h40)
Afinal não abrandámos deu para ganhar alguns metros ao grupo das 3h30, surpresa das surpresas, vindo de trás , fomos alcançados, já na Rua Francisco Gentil Martins, pelo Paulo Santos, na altura o João de Santarém falava um pouco de si e de felizes coincidências. Observei que aquele atleta, era o meu principal motivador para começara correr! Engraçada coincidência ele estar agora ali...
O Paulo tentou convencer-me a ir com ele, mas como alcancei o grupo das 3h30, disse-pra ele seguir, ele foi-se embora. Agora já na Ramalho Ortigão a vontade era de acompanhar o grupo e o Luis Lima (GDU Caxienses) marcador das 3h30, fiquei envaidecido pelos vivas e olés que iamos recebendo da assistência, meti conversa com dois Legionários, dois portugueses que exibiam a t-shirt de Ronda, trocámos breves palavras e destaquei-me do grupo em plena Av. A.A. de Aguiar já na companhia do meu amigo RUI DUARTE NEVES, que surgiu antes do que era esperado.

Dos 20kms aos 25kms, 2h01m21 (2h05) Meia-Maratona-1h43m , e o Rui ia abrindo caminho para nós dois. O João ia ameaçando que tinha de ir à privada, escolhia o sitio certo sem curiosos. Mais um banho de público no cruzamento com a Rua do Arsenal, parece que as pessoas não paravam de gritar por todos nós, foi com esse ruído que passei feliz no Cais do Sodré, sentia-me bem, mas sabia que não podia exagerar para não pagar a factura! Antes do Cruzamento da Estação de Alcantâra no sentido contrário ao meu, passa por mim com todo a mecha o grupo das 3h00, pensei daqui a pouco sou alcançado pelo das 3h30, e aí é que a porca torce o rabo! Vejo passar o Rui Batista visivelmente abatido, passa o Diez e o Tiago em franca recuperação! Ultrapasso a terceira leoa da estafeta mais o seu companheiro. Mais companheiros de equipa dão-me alento no cenário de debaixo do Tabuleiro da Ponte 25 de Abril.

Dos 25kms aos 30kms, 2h25m06 (2h30)
E surpresa novamente, o meu grupo passa a quatro, Jorge Matos no terreno, cortou o vento a todos, deu moral e confiança! O Rui e o João pensavam que felizardo eu deveria ser, como é bom ter amigos. Foi o período em fui mais rápido, pelo menos nem dei pelos kms, ansiava cruzar-me com o Nuno e a Susi, mas quando ela surgiu no horizonte, o Matos deu uma de Camouflage e com um grande passo atrás, saltou para a outra direcção. Debaixo do viaduto de Alcântara, vi o Tigre, trocámos piropos nem me lembro quais. O joão foi ao castigo e desapareceu no tapume da Fábrica do Açucar. Eu comecei a acusar fadiga. Tirei um minuto pra um xixi e perdi-me um pouco na contagem.

Dos 30km aos 35kms, 2h50m59 (2h55)
Cheguei ao Cais do Sodré pouco animado, não arribei com os olés e comecei a afundar-me nas médias. Avisei o Rui, que puxava por mim, ia incentivando-me, que já não o conseguia acompanhar com o mesmo Mojo , comecei a perder gás. Veio-me à memória, outras passagens no Cais das Colunas bem mais agradáveis. No ano anterior passei com todo o gás, agora a fuga era tão grande cheirava mal até Sta. Apolónia. O viaduto, qual mostrengo Adasmastor, ia fazendo vítimas. Ainda assim ia 4m abaixo do par! Sou ultrapassado pela 4ª Leoa que seguia o Augusto a um ritmo que deveria ser o meu, não tinha pernas para os acompanhar!

Entre os 35kms aos 40kms, 3h19m52 (3h20)
Comecei a ficar triste! Eu já contava os kms para o fim, não conseguia nem somar nem subtrair, o meu cérebro começava a mal funcionar, na Rotunda 25 de Abril, alcancei o Rui Batista, tive até pouca vontade pra o ultrapassar, não sei se por mi ou por ele, mas na Av. Antonio Spinola deixei-o ir embora e passei o abastecimento a passo para conseguir beber qualquer coisa. As pernas pareciam muletas, lembrei-me da frase do António Rebelo em Munique, e como ele tinha razão! A Maratona são de facto 40kms mais 2kms brutais no fim.

Os últimos 2kms e 520 metros 3h35m01 (3h30)
O Rui puxava por mim, eu ia agradecendo o conforto, e junta-se a nós o Victor silva, tinha feito a Meia, veio rebocar-me, mas eu não dava uma pra caixa, apeteceu-me atirar para o chão quando vi que nunca mais chegava ao semáforo, do cruzamento da Est. Unidos para a Av. Rio de Janeiro, eles iam brincando comigo eu nem falava.
Entrei no estádio com uma palmadinha nas costas do Rui, obrigado companheiro! Ouvi muita gente a gritar, toda claque do mundodacorrida ia dando vivas à minha passagem, passei na placa dos 42kms, e lembrei-me que horas antes tinhamos feito um compasso de espera, e sorrido entre nós. Faltava a Susi chegar e o Nuno também! Apressei-me naqueles metros finais, só pra ficar bem na foto, nem Amei a passagem da meta, porque será?

2009-12-02T16:39:00.006Z

O Jorge à chegada de uma das suas Maratonas

A quatro dias da minha aventura da MARATONA, que já não é a primeira, porque em Abril, houve um treino de 42kms frustado, do qual já estou totalmente refeito, tenho de deixar uma dedicatória a um AMIGO que conheci na blogoesfera, e que até ao dia 6 de dEzembro de 2009, não se cansa de me ajudar. É muito bom partilhar um gosto com alguém, mesmo que não tenha tido ainda o prazer de o fazer ao Vivo e a Cores, falo do Atleta JORGE BRANCO!
O Jorge apareceu pra me apoiar e pra me dar conselhos, como atleta experiente em Trails e Maratonas, não posso deixar de dizer que é uma fonte de Inspiração.
Obrigado JOrge, a RAPOSA- O Primeiro entre outros Primeiros.

2009-12-01T16:46:00.006Z

FALTAM 5 DIAS de espera para a minha GRANDE AVENTURA do ANO!

É já no domingo que cumpro o SONHO de terminar a MARATONA!

Quero acabar bem de saúde e ver recompensado o meu esforço de mais de 700kms de treino e 70horas de corridas, durante 15 semanas por caminhos de terra, estradas e areia. Corri entre Queluz e a Amadora, de Cascais fui ao Guincho, do Estoril pela Marginal até ao Jamor, do Jamor até à Expo, em sessões de 2h a 3h horas durante 14 fins-de-semana. Está feita a preparação física e mental agora venha lá a Maratona de Lisboa 2009.

ULTRAMARATONISTA

2009-11-23T15:27:00.006Z

Há algum tempo atrás li no site http://www.omundodacorrida.com/, do qual sou leitor bastante assíduo, num tópico para Ultramatonistas, e para todos os que veêm nestas provas de ressistência física a verdeira paixão atlética e grande impulsinadora dos seus feitos pessoais!

Num tópico bastante concorrido, cheio de matéria interessante sobre treino e provas desta especie, saltou -me à vista os conselhos e as dicas pra todos de uma atleta Ibérica! Portuguesa e Espanhola ao mesmo tempo, falo de Alzira Lário! Por certo uma das atletas mais respeitadas por essa europa fora, e pouco reconhecida em Portugal, como é normal, neste País que insiste em não reconhecer Mérito a Grandes Desportistas e outros Portugueses em Geral!

Tenho de deixar ficar aqui o link como homenagem a esta Srª. e ENORME Atleta!

Viva a Alzira Lário

http://www.omundodacorrida.com/phpBB2/showthread.php?t=6020

Jantar de Olhos e de barriGA

2009-11-16T17:25:00.005Z

Ontem, eu e a Susi, fomos jantar "virtualmente" à nossa Mesa do Canto!Conversa puxa conversa, e fomos de ler o Menu de 2010!

Entradas

Duatlo à lá Jamor .........................7,5 €

Canapés na Marginal à Noite ...........8€

Gaspacho do Fim do Europa..............17€

Pratos de Peixe

Meia desfeita de Cascais................20€

Sopa Trail de Alvados....................20€

Pratos de Carne

Meia Enchida da 25 de Abril.............21€

Enfarta Brutos de Almourol..............35€

Trilhinhos à la Pastor ....................28€

Meia dose dos Palácios..................21€

Meia de Areia...............................21€

Pratos para duas Pessoas

Mexida à lá Badajoz........................42€

Mexida à Lopes ............................42€

Enchido à UMA à maneira de troia.....43€

Caldeirada à Romana da Geira ..........50€

Sobremesa

Salada de Freita ...........................70€

Ficámos a olhar pra pra lista, a pensar na bolsa!

2009-11-11T17:00:00.005Z

A vida tem momentos tristes, para mim a Partida de uma pessoa deste Mundo, é sempre muito injusta.Não era da minha família, mas era familiar de alguém!Este "atleta" deixou os seus entes queridos, a mim deixou-me triste e chocado!

Não foi um dos meus preferidos enquanto esteve no SLB! Serviu com distinção... adeus Enke!

SPARTATLHON

2009-11-10T11:56:00.008Z

No passado mês de Outubro quando passava férias, entretia-me a folhear um jornal desportivo, quando me saltou à vista , esta notícia. Um Português valente, fez a proeza de completar uma ultraMaratona em 34horas! Desde esse dia, que eu proprio fiquei diferente! Os meu pensamento era várias vezes sobressaltado por esta façanha! Então caí na real, que muito ainda havia a aprender sobre esta classe especial de atletas. Pelo Mundo fora as façanhas sucedem-se, tal como corre a água nas torneiras em casa!

Pensei logo vir aqui escrever qualquer coisa sobre o assunto, para dar algum destaque a este homem e a outros atletas em geral! Primeiro faltou-me o tempo, que cada vez é mais escasso para escrever, depois deixei passar o momento certo! Agora que vou completar a Maratona de Lisboa , isto serve de Inspiração para mim...

Ainda bem que o amigo Carlos Fonseca não deixou de assinalar este feito no site de Omundodacorrida.com ! Ainda bem que este feito não ficou só na ponta dos meus dedos...

Um sonho chamado SPARTATHOLN!

Para entender a Spartathlon, prova mais emblemática do Ultra-Maratonismo que ocorre sempre no ultimo fim de semana de Setembro na Grécia, é preciso voltar na história. As maratonas olímpicas que são disputadas em um percurso de 42km são uma alusão a corrida em que Pheidippides, em 490 aC fez para anunciar a vitória sobre os Persas, no entanto antes disso Pheidippides havia corrido 246km até Sparta para pedir ajuda contra a invasão. Ele chegou a Esparta, no dia seguinte, depois de deixar a cidade de Atenas, demorando 36h"Segundo a história grega, após esse evento deu-se origem à maratona. A Spartathlon recria a mais longa dessas duas históricas corridas, a mais dura delas. Sendo o trajecto, percorrido pelo mensageiro grego, Pheidippides. Ao todo o percurso tem 246 quilómetros, ou seja, quase seis maratonas ininterruptas. A Spartatlhon começa as 7h da manhã na última sexta de Setembro em Acrópoles e termina em Sparta, após 36h limite.

A 1ª portuguesa a terminar esta prova foi Alzira Portela Lário em 2001. Além dela nem antes, nem depois houve algum português que tivesse acabado a prova.

Após 8 anos, surge outra vez um português, a conseguir tal proeza. Sendo João Oliveira, o primeiro português masculino a consegui-lo. Envergando o dorsal nº 10, representando a camisola do Clube PortoRunnersNesta edição de 2009, inscreveram-se 380, dos quais só 320 iniciaram a prova. Terminaram 133.

João de Oliveira, o herói português, conseguiu terminar, classificando-se no 65ª lugar, levando 34:01:52 h a conseguir tal proeza.

In Forum Omundodacorrida.com

Primeiro e-mail da Historia

2009-10-29T18:26:00.002Z

FEZ PASSADO DIA 29 DE OUTUBRO, 40 ANOS DE ANIVERSÁRIO, DO ENVIO DO PRIMEIRO E-MAIL!

A primeira mensagem de correio electrónico entre dois computadores (e-mail em rede) situados em locais distantes foi enviada em 29 de Outubro de 1969, quase dois meses depois do primeiro nó que deu origem à Internet.
O texto dessa primeira mensagem continha apenas duas letras e um ponto - "LO.". O investigador da Universidade da Califórnia em Los Angeles (UCLA) Leonard Kleinrock queria escrever "LOGIN", mas o sistema foi abaixo a meio da transmissão.
A mensagem seguiu do computador do laboratório de Kleinrock na UCLA para o de Douglas Engelbart no Stanford Research Institute, utilizando como suporte a recém-criada rede da ARPA (Advanced Research Projects Agency), agência financiada pelo governo norte-americano.
O primeiro nó de ligação entre dois computadores da Arpanet tinha sido estabelecido pouco tempo antes, em 02 de Setembro de 1969, pelo que a história da Internet e do e-mail em rede se confundem. (...)
Em 1976, a rainha de Inglaterra, Isabel II, enviou o seu primeiro e-mail, e em 1978 surgiu o primeiro spam, entendido como mensagem de correio electrónico enviada para múltiplos destinatários sem consentimento destes.
Quarenta anos depois, 70 por cento dos e-mails enviados diariamente são "spam", uma "praga" que acompanha o crescimento dos vírus e do marketing na Internet, mas que tem sido combatida, com relativo sucesso, por diversos sistemas de filtragem entretanto desenvolvidos.
O "spam" não é, contudo, o único adversário do e-mail, que encontra cada vez mais concorrentes noutros sistemas de comunicação de texto, áudio e vídeo, de envio de ficheiros e de troca de mensagens instantâneas, através de ferramentas como o Messenger, Skype e Twitter, a que se juntará em breve o Google Wave.

Fernando zamith , in DN Ciência

Lista de sacrifícios pela Maratona

2009-10-23T15:53:00.005+01:00

Lista de sacrifícios pela Maratona:

-Falta imperdoável à corrida do MOnge

-Falta a outras provas interessantes

-Redução no andamento nas provas, e só eu sei o transtorno que isso me causa
-Falta à Corrida do Tejo, não consumarei o "V" de Vingança com o Cronómetro!

-Acordar às 6h00 da Manhã pra ir treinar às 7h10m

-Acordar cedo para ir trabalhar, e depois treinar às 20h00, que dizer aqui o sacrifício é ir Trabalhar...

-Não poder treinar aos sábados por causa... do Trabalho!

-Não poder comer fritos

-Ter aguentar calmamente a espera de Partir!

-deixar outros planos para trás

-cumprir o plano de treinos rigorosamente

Domingo Estupendo!

2009-10-17T15:49:00.006+01:00

No passado dia 4 de Outubro a Susana, o Matos e Eu , arracámos de do Palácio de Queluz às 6h30 da manhã para Porto de Mós! CaLma, não fomos a correr até lá... fomos num autocarro com o Álvaro pinto e a Real Academia... hehehehe

Foi um dia bem passado, uma prova diferente, com grau de difuldade Médio + , para uma prova que com mais pinta que outra qualquer ! Fez lembrar outras do genero, trilhos de Monsanto, 13Km do guincho, Monge, Ota... etc etc

Não encontrei o amigo JOrge Branco, cliente destes bons ares e trilhos, fica para a pRÓxima!

Lá estava muita malta, do trofeu do Oeiras, outros clientes do trofeu de Montanha, e os amigos

Miguel, Manuel Azevedo e Luis Prego (O cicerone de serviço).

No final houve um repasto onde ainda houve tempo pra trocar uma ideias sobre o Atletismo Amador! Fomos muito bem recebidos, fiquei contente com a companhia do amigo Álvaro pinto (real Academia), com a minha prestação, o segundo Lugar da Susi e o 2º Lugar por equipas dos Leões de Porto Salvo! Trilhos do Arrimal:Até pro ano!

Parabéns,parabéns e parabéns

2009-09-25T18:48:00.002+01:00

Hoje faz anos o meu Grande Amigo PAULO SANTOS!

não podia deixar passar sem assinalar esta data, deste companheiro e atleta.

Foi por causa dele que eu descobri esta bela forma de estar, ele é que me trouxe para o glorioso mundo das corridas a pé! Qualquer dia chego ao teus calcanhares!

A Meia da Lampas já lá Vai...até pro Ano!

2009-09-19T17:53:00.004+01:00

Neste dia correr deu-me um enorme Prazer! Tinha um bom sentimento em relação a esta prova, e agora já não tenho dúvidas! A Organização foi Excelente e o Apoio de amigos e populares: Brutal!

Quero repetir, pra o ano, se pudesse já amanhã! Afastei alguma mágoa e má sorte... acabei até por fazer melhor do que estava à espera. Temos dias assim, parece que tudo ou qualquer coisa deixa-nos completamente Felizes!

2009-09-09T15:32:00.002+01:00

o HUNGRIA-PORTUGAL com Eusébio no Mundial de 1966

Por Curiosidade estreou-se neste Mundial a Regra de naturalização:
proibida a naturalização de jogadores para defender outras selecções.

AS voltas que o Mundo dá, ainda bem que agora essa regra não está em vigor!
Força! PORTUGAL, PORTUGAL, PORTUGAL

Eu Acredito, e Tu?

dINAMARCA-pORTUGAL

2009-09-05T15:09:00.002+01:00

E porque hoje joga a selecção:

PORTUGAL,PORTUGAL , PORTUGAL!!!

FORÇA nas CANETAS!

2009-09-03T15:51:00.006+01:00

ESTA prova será o meu primeiro TESTE à minha condição fisica e psicológica. Vão ser KMS muito duros segundo julgo saber! Será a minha terceira aparição nesta prova, e à terceira será de vez que participo nela! Há dois anos andei a servir de aguadeiro nos kms finais, o ano passado fiz a MINI como treino, e dessa prova um teste sério à competição! Para recordar tenho as fotos do ano passado e a segunda vez que subi ao pódio...

a maior vittória do slb

2009-09-01T11:46:00.001+01:00

Provavelmente só daqui a 15 ANOS é que vou voltar a ver uma noite de bola assim:

A maior VITÓRIA do meu SLB!

Capítulo 11 da Maratona

2009-08-29T12:21:00.001+01:00

Ontem foi dia do 4º treino, talvez o que me senti melhor!O plano ditava isto:45min RL

Fui então com muita calma e sempre devagar, há aqueles dias em que não apetece fazer Nada!Cheguei ao minuto 40 e apeteceu-me parar!E foi o que fiz, não tava cansado, mas fui pra casa!

Acabei por fazer 6,5km em 40m!

Tá bom pra não variar!Hoje sábado não treino, amanhã trilhos...cof,cof,cof

Capítulo 4 da Maratona

2009-08-25T11:08:00.003+01:00

Esta noite eu quero cantar
Dançar e voar Uô, uô
E...Quero ver luzes muitas
Quero ser um pássaro
Uô, uô, uô, uã,
Quero ver os peixes a bailar
E as ideias a gritar
Quero voar para, até ver,
O mar pegar fogo
E tipo, incendiar,
Até a luz, a luz me cercar
E eu voltar pró meu lugar.

Liguei o rádio quando vinha para o trabalho, e esta música fez-me lembrarque Hoje, será o primeiro treino desta minha nova "empresa"!Ainda bem que tenho lido os vossos incentivos, ganho coragem pra me atirar de cabeça à obra!A Susana perguntou-me Ontem, se eu tinha anunciado,que ela tambem participava nesta aventura?Respondi-lhe que este espaço de escrita será tambem dela,assim anuncio que seremos nós dois debutantes, neste tipo de prova!

laufen mit alles

Sai uma MaratonA, prá mesa do canto!

2009-08-24T16:03:00.004+01:00

Várias vezes ensaiei a escritura de um diário, Mas nunca encontrei altura certa para o começar a escrever,Agora chegou o momento certo!Desde de pequeno tenho o sonho da Maratona,Agora está mais perto de alcançar, e sem dúvidas que outras se seguirão! A data está marcada para 6 de Dezembro de 2009,Hoje é o primeiro dia de treinos, Faltam 105 para a Maratona!

Parabéns,parabéns e parabéns

2009-08-22T15:36:00.004+01:00

GRANDES MARATONISTAS: fernando SILVA, luis FEITEIRA e josé MOREIRA

VIVA PORTUGAL

Saltou Para a Final!

2009-08-22T12:58:00.002+01:00

Grande SALTO de Esperança Lusa!

Força NAIDE GOMES!

Mundiais: Bekele tetra-campeão nos 10 mil metros

2009-08-20T16:44:00.006+01:00

este ser humano é DEMAIS! palavras pra quê... BEKELE

TADESE,

para haver um Primeiro, tem existir um Bom Segundo

MASAI o terceiro Extraordinário!

2009-08-19T12:36:00.002+01:00

Palmas para o NELSON ÉVORA!

Homens de GLÓRIA

2009-08-14T12:13:00.022+01:00

fernando MAMEDE

nelson ÉVORA

francis OBIKWELU

rui SILVA

domingos CASTRO

dionísio CASTRO

antónio PINTO

carlos CALADO

antónio LEITÃO

Viva o Carlos Lopes

2009-08-12T18:41:00.003+01:00

Hoje faz 25 ANOS que o Grande CARLOS LOPES espantou o MUNDO e deu uma das maiores alegrias desportivas aos PORTUGUESES.

Viva o Lopes, Viva o Lopes! Lembro-me bem e ele concerteza que nunca esquecerá!

2009-08-10T17:02:00.006+01:00

Já passou o Grande Dia, da Ultra Nocturna!

Foi de facto um fim de semana em Beleza! Sexta-feira, a Susana

foi aprovada no exame de condução de Motociclos! Temos uma nova Motard e um novo pendura, Eu!hehehe

Sábado era o dia D, da prova mais importante do calendário, a noite do TNLO! Tudo correu bem até à minha ida ao Hospital das Caldas! A Susana esteve brilhante durante a Prova, acabou em 4º lugar da classificação femina!

Eu, fui obrigado a desistir, aos km33, culpa de uma arreliadoras dores abdominais! Cólicas ou sei lá o quê! Que me obrigaram a andar quando queria correr e não me deixaram chegar ao fim!

Se prova tivesse 30 kms, ainda tinha feito tudo dentro das 3 horas, o que seria excelente para mim!

Paciência, foi uma noite arreliadora, acabou mal pra mim, ainda estive umas horas, no hospital para observação!

Domingo estivemos um pouco no relax, e a festejar as façanhas da Susana, e eu a festejar mais um trofeu do Glorioso, Slb!heheheh

Este TNLO é fantástico, pro ano é prova a repetir! Venha agora a calma da recuperação e o próximo objectivo Meia de S.João da Lampas a 12 de Setembro.

As figuras Femininas

2009-08-08T12:17:00.030+01:00

ROSA MOTA

manuela MACHADO

fernanda RIBEIRO

naide GOMES

aurora CUNHA

susana FEITOR

carla SACRAMENTO

jessica
AUGUSTO

heroes: LEMBRAM-SE?

2009-08-07T16:34:00.023+01:00

said AOUITA

daley

THOMPSON

paul TERGAT

sebastien COE

haile GEBRESELASSIE

kenenisa BEKELE

willie BANKS

emile ZATOPEK

2009-08-07T15:54:00.002+01:00

Esta Mensagem é dedicada à minha mais-que-tudo! Parabéns Mais uma vitória Conquistada!

Patikiki

2009-08-06T15:20:00.004+01:00

FALTAM apenas 2 DIAS , já menos de 48horas , para este que será o nosso maior desafio do ano.
Ontem, pelas 21h40 com frontal na testa, participámos num treino nocturno, com malta do forum, o blogger Zen, o Álvaro e a malta da Real Academia.
Fomos da Tapada das Mercês até à carregueira, andámos pelos trilhos e circudámos pela nova variante rápida de volta às Mercês. Foram 14km e tal de pura descoberta nocturna!
Foi um treino excelente, deu para fazer previsões do que será o TNLO!

Talvez pecou por ser muito próximo da prova, mas como vamos pra descontraír, hehehe! Tudo OK!
Ainda me deitei com a sensação que tinha o frontal ligado!hehehe

2009-07-24T11:18:00.005+01:00

TNLO, é a nossa proxima GRANDE aventura!

Já estamos mentalizados para uma grande prova de trail, a nossa primeira nocturna!

Vai ser interessante fazer parte desta 1ª Edição deste evento! Depois de concluida será um gosto dizer, venha próxima. daqui a algum tempo recordaremos, esta edição como a 1ª de muitas!

As minhas espectativas são enormes, estou motivado e decido dar o meu máximo para juntos irmos longe na satisfação de concluir mais UM trabalho de CÉSAR!

FALTAM 15 DIAS

2009-07-09T16:36:00.010+01:00

Os anteriores OBJECTIVOS foram alcançados com SUOR, algumas INSATISFAÇÕES pelos meio, mas tambem boas SURPRESAS. O Saldo foi POSITIVO! Depois da reflexão veio a descontração.

Tou numa fase de descontração total, agora só importa manter o ritmo!

Domingo é dia da ultima prova a sério, curioso, será na Marginal! Percurso que já fiz mais de cem vezes, marginal pra cá e pra lá! Será uma voltinha, uma versão antecipada da Corrida do Tejo, é o que eu gosto! Depois de algumas semanas de stress, agora estou mais calmo, pra enfrentar a multidão! Balanço entre dar o máximo ou espevitar a minha mais-que-tudo! Certo é que desejo começar a preparar a Maratona de Dezembro, começar a preparar outras provas mais duras, lançar-me a novos desafios!

Depois da Solidariedade vem o dia Olímpico

2009-07-08T14:49:00.005+01:00

Domingo passado foi dia , mais um , de prova! Desta vez Eu e a Susana, fomos até Lisboa ,ao Parque Eduardo VII, para participar num evento da Santa Casa da Misericórdia de Lisboa. pela Inclusão Social ajudar os que mais precisam! Na verdade, depois na altura , não existe muito tempo para reflectir nisso! Passou a ser o domingo qualquer de prova, quase as mesmas caras entre tanta gente. Não sei se é fruta da época, mas noto em mim algum descontentamento! No final, a prova soube bem ao fisico, e fez bem à cabeça!não entrei em correrias, acompanhei a minha mais-que-tudo do princípio ao fim, curioso foi termos acabado dentro do mesmo tempo, até ao segundo!

Já tinha feito provas ao lado da Susana , mas nunca tinha terminado exactamente com o mesmo tempo!

Já estou a preparar a proxima época, os treinos vão diminuir de intensidade, mas não vou deixar de treinar para entrar de férias! Vou manter o ritmo de treino até à ultima prova do calendário desta é poca, o dia Olímpico em Oeiras, festejos do 250º Aniversário da Vila de Oeiras.

2009-06-30T11:18:00.006+01:00

Viva, terminei mais um Troféu da Localidades, foi uma época inteira, sem faltas e dentro dos Objectivos! PaRABÉNS para TODOS que como eu, completaram este torneio e fizeram do seu tempo livre e preocupado, aquilo que mais gostam! Correr.. ! Muitos KMS foram gastos em treinos, suor, sacrifÍcio mas tambem EM satisfação! Alguns roubaram horas à Familia, às esposas e aos maridos e filhos e aos queridos amigos. Muitos privaram-se da sua companhia e convivência. Para fazer o quê?Para Correr .... correr entre outras pessoas com um gosto em comum: CORRER! Para o ano desejo, que todos, melhorem a sua forma, e evitem as lesões e preocupações!

Durante a época , passei momentos bons, alternei com momentos menos bons, faltei a treinos, e participei em provas um pouco desmotivado!

No início desta competição troquei, o simpático clube da GRD LAGE, pelos competitivos LEÕES DE PORTO SALVO, a equipa mais forte no meu escalão!Com algo a provar a mim próprio, não quis ficar atrás dos companheiros e arranquei sempre forte, na força máxima! Cerrei sempre os dentes!sabia que o meu melhor momento, chegaria logo ao finalizar o ano de 2008! A tendencia dos meus resultados aponta sempre para um periodo positivo entre Dezembro a Fevereiro. Assim aconteceu, mas com o inicio de 2009, vieram as primeiras difuldades: Acusava um esforço acrescido, por causa da redução forçada, por motivos profissionais, nos treinos. Acusei preocupação pela Susana estar doente! Juntei uma preparação insuficiente, para o meu Objectivo Dourado, a MARATONA CARLOS LOPES. Todos estes factores, e ainda mais outros, foram o barómetro da minha prestação na nesta competição. Mas como nestes eventos o que manda é a regularidade, a presença vale Ouro, cumpri com o meu Objectivo Pessoal e Colectivo: Terminar no TOP10 .

Fim de semana de séries- Capitulo II

2009-06-22T18:26:00.003+01:00

Domingo, Estádio Nacional:

Depois de uma noite de Marginal, mais um prova Freita! Ai desculpem, enganei-me, mais uma prova feita, completada!Assim fui de manhã, com poucas horas de sono,e de diferença, pra mais uma etapa, da UMDVO, vulgo Trofeu de Oeiras .(Ultra Maratona das Voltas ao Coreto de Oeiras, para que todos saibam!)
Cumpri com relativa dificuldade, os 6kms e 400 metros, desta prova, e cheguei bem longe, do vencedor, o Euclides Varela. Andei a arrastar-me depois da esfrega da noite passada, comi muito pó e tropecei imenso no és dos outros,e ainda abafei com o calor.Fui duuuro!
Mas está a chegar ao fim, e vou tentar fechar com chave de Ouro a minha participação, neste Trofeu, na proxima semana!Não tenho saudades, do pó que comi, obrigado RUI NEVES, mas já tinha comido papa, ao piqueno almoço!
Não vou ter saudades de correr entre os carros, das milhoes de metros de sobe e desce, e das voltas ao coreto!As pracetas são piquenas de mais pra mim, salvé os amigos que conquistei,os ensinamentos que aprendi, e a boa forma e disposição que encontrei, termino a minha terceira Época, em beleza. Viva ainda todos os amigos, os atletas do CRLPS, o Sr.Lucas, Sr. Carrasco, o meu mentor PSantos e a minha-mais-que-tudo!

Fim de semana de séries- Capitulo I

2009-06-22T18:25:00.001+01:00

Sábado, Marginal:

Já tinha dito que são do tipo que eu gosto, sem espinhas, quase como correr em patins em linha, sempre atrás do chefe de fila. Nos primeiros Kms, nem sentia que estava a bater com os pés no chão, tal era a gáspia! Sempre atrás do NLopes (3,45/3,41/3,51), um pouco mais à frente junto ao Ins. Socorros a Nauf. deu-me o tranglomango, e deixei o Nuno ir embora.
Senti-me péssimo, mas pensei - vou recuperar à volta pra cá, engano, já estava a pagar a factura, qualquer dia , tenho de comprar outro bloco de talões de factura!Comecei a ver o carro relógio em sentido contrario, e disse pra mim mesmo, vem de lá o vento africano, trazendo Etiopes, Quenianos, e um ou dois tUGAS, que bom já vejo o retorno, anima-te que vais 50 primeiros, SERÁ?
Não me enganei muito, mas dei corda aos sapatos, porque sentia o resfolgar do Leão, ou do Tigre, no meu cachaço!Andei mais depressa, porque tambem me ficava mal andar devagar, tinha de limpar um Nome!De novo frente ao jardim de Paço da Arcos, o Nuno fez um compasso de espera, e puxou por mim, obrigado caro amigo!
Na zona da Esc. Nautica resolveu tirar bilhete, fez bem , e eu fui até à meta ouvindo apupos e vaias, só porque não deixei passar a primeira classificada feminina. Ainda pensei, não vou olhar para trás, porque se for, a minha-mais-que-tudo, a Susana, vai ficar zangada, e vou a treinar até casa!Era menino para fazer isso, fiquem sabendo os meus detractores, podia fazer aí uns 12 kms, até casa! Cheguei afubado,mas tive direito a fotos e a abraços, esta tá Freita?

2009-06-16T16:17:00.004+01:00

Já está aí quase a chegar, faltam 4 dias! Estou em "pulgas" para fazer esta prova, por causa do meu interregno do dois anos! Pois faltei em 2008 por causa da operação que fiz, na altura , estava em convalescença! Custou um bocado, mas por outro lado não custou nada, porque a minha cara-metade, fez o bocado que não pude fazer! Há doia anos atrás, fiz boicote, por causa do preço das incrições, que afinal continuaríam a subir! Ficou o protesto de uma Equipa inteira do concelho de Oeiras, bem feita para eles! Fomos todos correr na corrida Luz...

Esta prova tem um percurso como eu gosto! Curto e rápido, nem dá pra respirar... É atar e pôr ao fumeiro!

Uma rapidinha, pra correr com lingua de fora, para arfar que nem um cão!

Há isto é que é bom, largar a correr, sem freio nos dentes! Quem não quiser correr ... vai andar !

2009-06-11T15:16:00.008+01:00

A propósito, a Estreia da Susana, no Triatlo, não podia ter sido melhor ... em breve vou lançar todo o relato aqui no fórum, contado pela minha pessoa, porque estou cheio cheio de Orgulho nela!Mais um dia pra não esquecer!

Agora o top de provas referência entre ambos sofreu uma nova mexida!

Do 1º lugar temos o consenso - Geira Romana, a 2ª prova favorita vai para o Duatlo do Jamor, e entrada no 3º Lugar é para este Triatlo do Ambiente, em Oeiras!

Agora queremos mais provas, mais dias pra recordar!

2009-06-09T18:57:00.006+01:00

Estas series de ULTRAS deixam-me seco e esgotado!
Mais uma série, desta feita, 1x10000m pra 41m...hehehe

Estas series de ULTRAS deixam-me seco!Mas na verdade o que fiz foi, 10x1000 voltas ao coreto!hehehe

Vai dar no mesmo...Lá fui encontrando o meu ritmo, mas sempre de olho na luz do Óleo!

Estava de tanque cheio, mas a carburar mal, prova foi a mancha de oleo, e o cheiro de borracha queimada que alguns sentiram!

Acabei esgotado, por ter começado muito atrás, e por ter de fazer várias tentativas para ultrapassar os ULTRAS, será que o esgomento, tem que ver com a Pirata de Abril?? não sei...

No final tive ainda o prazer de conversar com amigos porque eram mesmo muitos! Acho que não ficava tanto tempo à "combersa" como neste dia, foi muito bom descontraír!

Não podia deixar de dizer que fiquei satisfeito por encontar o amigo Antonio Pinho, que me parece refeito dos seus problemas de saúde, folgo muito em vê-lo, e sempre bem disposto!

O amigo Antonio, é um amigalhaço, se este ano houvesse Óscares do OMUNDODACORRIDA.COM era um justo homenageado! Força António Pinho

Abraços a todos, as melhoras RDN!

2009-06-03T12:24:00.003+01:00

Segunda-feira passada fez 1 ANO , que vivi um dos meus MAIORES desafios! Para além do que permitia à minha fraca força humana, passei alem da dita Taprobana! Não me preparei para esta prova, mais que o treino diário que ia fazendo, de uma meia maratona no ultimo mês, e os cuidados redobrados a ter durante a prova! Esta foi a minha preparação, quase nenhuma,é uma facto! Não resisti em acompanhar a Susana, e não quis defraudar as espectactivas criadas no dia anterior, no Autocarro em que seguia, com malta de OMUNDODACORRIDA.COM! Depois de um arranque lento, de 2 horas à meia-maratona, resolvi arriscar, e andei perdido, durante quase 15 minutos! No final amaldicioei a minha decisão, jurei nunca mais participar, mas como a recuperação foi tão fantástica,fiquei FÃ, e agora não penso senão em completar estas provas! Quantas mais melhor, mais longe melhor, e se forem Maratonas,melhor ainda!

Mês de Junho

2009-05-28T15:45:00.006+01:00

Pois cá estão as proximas aventuras do mes de Junho! Em quatro semanas , cinco provas!

Isto é que reduzir, hei?? Pois evidentemente podia ser mais kilometragem, mas ... assim tá Bom!hehehe

Agora faltam duas finais na minha Champions

2009-05-27T10:55:00.002+01:00

O passado domingo foi um dia cheio de significado para mim, encontrei mais uma razão para correr... afinal as boas acções não ficam só para quem as pratica! Há quem as reconheça! Assim compensa manter o espírito desportivo, afinal as finais não são só para as vencer, nem para honrar os Vencedores, mas tambem reconhecer os Vencidos!
Desportivamente perdi o Mata-Mata de Domingo passado, o principal objectivo, que era ficar entre o Dez primeiros do Escalão de Competição, não foi atingido, logo assim não fare ia tripla, esta época (Entrar nos DEZ primeiros das três ultimas edições.) !
Assim este domingo teve dois momentos, A prova e o depois da prova, como é obvio!
A cereja em cima do bolo, apesar de ele estar um pouco estragado.

Na prova, parti o mais forte que pude, para deixar a minha concorrência para trás, a quem pense, que o fiz sem propósito, mas foi assim que resolvi "meter medo"! Ainda pensei que tinha conseguido,mas fui ultrapassado já no final! Paciência, custou esforço, mas não abalou aquilo em que acredito! Acredito nas minhas capacidades, passo a imodéstia, mas sei que não fui mais forte que outros, são ossos do ofício!

Depois da prova, o melhor foi travar, aquilo que penso, que será uma nova amizade... Obrigado RDN pelos incentivos e apoio! Corrida do Oriente, a 7 de Junho, Tamos lá!

Ainda houve tempo para registar uma nova vitória no escalão, da minha mais-que-tudo, ainda ouvi o hino da Liga dos Campeões, quando ela recebeu o seu troféu, e ficou selado com mais 15 pontos o primeiro lugar na edição deste ano.
"Avé Susana Almeida, nós Romanos te Saúdamos (...)"

2009-05-23T15:57:00.001+01:00

Eu tenho hipotese de fazer um bom resultado , agoara que treino melhor e estou mais moralizado!Tenho que contar com os adversários, mas vou tentar a tripla nesta prova, ou seja, arrancar um lugar nos dez primeiros do escalão,não fosse esta, a prova que melhores classificações obtive neste troféu, em dois anos consecutivos! Aos dois sextos lugares das edições anteriores vou tentar juntar outra boa classificação. Para mim é como se fosse a final da Liga dos Campeões, ou a luta pela despromoção! É o tudo ou Nada, o dia do Mata-mata, como dizia aquele treinador! Já ando envolvido em contas, porque a matemática está sempre ao serviço de alguns,vai para algumas semanas. senão ,vejamos, à entrada de competição tenho menos 4 pts que o atleta que está em 11º lugar e mais 2 pts que o que está em 13º lugar. O prémio final será para aquele deste tres, onde me incluo, se garantir pelo menos que fica à frente dos competidores directos. assim que somar mais pontos amanhã pode sonhar com o 10º lugar na tabela final.Será?? Veremos o sabor que fica na minha boca!

2009-05-22T17:59:00.002+01:00

Está quase no final do Torneio da Localidades da CMO, vulgo Trofeu de Oeiras, é já no próximo domingo em Porto Salvo!!

Pelo quarto ano consecutivo vou marcar presença! Não podia deixar de apioar esta prova, por para mim, é o DIA do CLUBE!

Não fosse eu, este ano Leão, e não tivesse eu vontade para contribuir para a vitória colectiva, eu rumava a outras paragens! Fica na retina a minha presença "selvagem" no areal da Costa da Caparica!

Este dia é mesmo muito popular, concorrido e cheio de provas para competir! Outra das quais quasi à prota de casa! Estou a falar naquela Meia dos Palacios! Assim três boas propostas...

Guincho - Entre Serra e Mar

2009-05-18T16:42:00.003+01:00

Esta entra para a minha história,por ser a mais "sofrida", até ao momento!

Uma boa partida, rápida, e aguentei bem a sacudidela do grupo, que eu companhava, ao 3km ninguém queria arredar pé, mas a entrada no areal fez a sua selecção!

Pouco depois, soube que a Susana tinha se magoado, pra mim a prova tinha terminado abruptamente!! Voltei atrás, desisiti de me bater com o cronometro! Mais ou menos 1 kms, atrás lá vinha ela um pouco queixosa! Falámos e trocamos opinião se deveria parar, mas ela sossegou-me e mandou-me avançar, e fiquei mais descansado e retomei a prova...

Lá fui andando, com o coração de um lado e as pernas de outro, foi um amargo de boca até ao fim, acabar só pra a ver chegar!A prova depois até nem correu mal de todo, ela viu o seu esforço premiado com um 5ºlugar, e eu ganhei um sorriso e um beijo no final! Ufa , que susto...

Afinal ainda não estou famoso, em termos de treino, sinto-me um pouco preso,mas com vontade de suar, outras feras até estavam com dificuladades me apanhar!Ainda consegui arrancar alguns sorrisos, a alguns companheiros, que me viram andar de tras pra frente, e da frente pra trás, e outros com caras espantadas, como se perguntassem , afinal para onde ias?, afinal não desististe?

2009-05-15T18:38:00.001+01:00

Este é o Primeiro Dia das minhas corridas, aqui no blogger!
Longe é o dia emque comecei a correr! Lembro me de correr à volta do meu bairro!
lembro-me de ir , a correr, fazer recados à minha Avó! Lembro-me de tantas outras corridas....

Oficialmente, a competir, foi no dia 26 de fevereiro de 2006, a convite do meu amigo e mentor,
Paulo Santos, companheiro de treinos e da equipa da Ribeira da Lage.

Neste dia, em Cascais, corri a Rapidinha, 5 kms de sacrificio, e todo cheio de roupa!